एक स्वस्थ दिल के लिए अपना रास्ता ध्यान दें, अध्ययन कहता है


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बुधवार, 14 नवंबर, 2012 - अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से जारी एक अध्ययन में पारस्परिक ध्यान (टीएम) ने अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच दिल की बीमारी का खतरा कम कर दिया। परिसंचरण: कार्डियोवैस्कुलर गुणवत्ता और परिणामों में प्रकाशित, अध्ययन ने अफ्रीका के अमेरिकी मरीजों के बीच दिल के दौरे और स्ट्रोक जोखिम में 48 प्रतिशत की कमी देखी, जिन्होंने नियमित रूप से स्वास्थ्य शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने के बजाय अनुवांशिक ध्यान का अभ्यास किया।

पर आयोजित मिल्वौकी में विस्कॉन्सिन के मेडिकल कॉलेज, अध्ययन में यह भी पता चला कि नियमित टीएम ने रक्तचाप में कमी, तनाव और क्रोध को कम किया, और हृदय रोग के अस्तित्व में वृद्धि हुई। इंस्टीट्यूट फॉर नेचुरल मेडिसिन एंड प्रिवेन्शन के निदेशक रॉबर्ट श्नाइडर ने कहा, "हमने अनुमान लगाया कि दिमाग-शरीर कनेक्शन के प्रबंधन से तनाव को कम करने से इस महामारी रोग की दर में सुधार होगा," और महारानी कॉलेज ऑफ परफेक्ट हेल्थ के डीन एक प्रेस विज्ञप्ति में फेयरफील्ड, आयोवा में। "ऐसा प्रतीत होता है कि पारस्परिक ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो शरीर की अपनी फार्मेसी को चालू करती है - खुद को सुधारने और बनाए रखने के लिए।"

1 9 50 के दशक में भारत में अनुवांशिक ध्यान हुआ और बाद में वैश्विक स्तर पर इसका विकास हुआ, क्योंकि इसे हस्तियों द्वारा गले लगा लिया गया था बीटल्स की तरह। सबसे व्यापक रूप से प्रचलित आध्यात्मिक और विश्राम तकनीकों में से एक में, इसमें बंद आंखों के साथ बैठे हुए "ओम" जैसे मंत्र या दोहराव शामिल होते हैं, और लगभग 20 मिनट तक गहराई से आराम करते हैं।

उनके अध्ययन के लिए, मिल्वौकी शोधकर्ताओं ने यादृच्छिक रूप से तनाव विषयों को कम करने के लिए टीएम कक्षाओं या स्वास्थ्य शिक्षा प्रोग्रामिंग आहार और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित किया। 201 अफ्रीकी अमेरिकी प्रतिभागियों में से 42 प्रतिशत महिलाएं थीं, औसत उम्र 5 9 और औसत बीएमआई 32 थी, जो नैदानिक ​​मोटापे को संकेत देती थीं। जबकि टीएम का अभ्यास करने वाले विषयों ने तकनीक पर ध्यान केंद्रित किया, हृदय स्वास्थ्य शिक्षा पाठ्यक्रमों में शामिल लोगों को घर पर भोजन की तैयारी, विश्राम और व्यायाम पर काम करने का निर्देश दिया गया।

आहार, बीएमआई, रक्तचाप, दिल के मुद्दों के लिए अस्पताल में भर्ती, और अध्ययन का पालन करना अध्ययन की शुरुआत में और पांच वर्षों तक नियमित अंतराल पर दिशानिर्देशों का आकलन किया गया था। अपने डेटा का विश्लेषण करने में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की धूम्रपान आदतों और दर्द दवाओं और कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाओं के उपयोग के लिए समायोजित किया। ध्यान समूह में, शोधकर्ताओं ने रक्तचाप, क्रोध के स्तर, धूम्रपान दर, दिल के दौरे, स्ट्रोक, और मृत्यु में कमी देखी। दोनों समूहों ने व्यायाम, वजन, आहार और शराब का सेवन करने में केवल मामूली, फिर भी सकारात्मक, परिवर्तन दिखाए।

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए अमेरिकी केंद्रों के अनुसार, 600,000 के साथ पुरुषों और महिलाओं के बीच हृदय रोग मौत का प्रमुख कारण है अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में लोग मर रहे हैं। अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच, सभी मौतों का 24.5 प्रतिशत कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के कारण होता है, जो हृदय रोग से संबंधित मौत की दर 25 प्रतिशत की तुलना में होता है।

"अनुवांशिक ध्यान दोनों स्वस्थ लोगों और दिल की स्थिति के निदान वाले लोगों के लिए हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।" डॉ श्नाइडर ने कहा। "पारस्परिक ध्यान और हृदय रोग पर शोध अच्छी तरह से स्थापित किया गया है कि चिकित्सक सुरक्षित रूप से और नियमित रूप से कार्यान्वित, मानकीकृत और व्यावहारिक कार्यक्रम के साथ अपने मरीजों के लिए तनाव में कमी का निर्धारण कर सकते हैं।" अंतिम अपडेट: 11/14/2012

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