मार्क स्पिट्ज


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बीजिंग खेलों में माइकल फेल्प्स के बड़े पैमाने पर हालिया प्रदर्शन से पहले, तैराक मार्क स्पिट्ज इतिहास में एकमात्र एथलीट जीतने के लिए प्रत्येक व्यक्तिगत घटना में उन्होंने एक ओलंपियाड में प्रवेश किया। और उन्होंने प्रक्रिया में प्रत्येक के लिए दुनिया का सबसे तेज़ समय निर्धारित किया। यह 1 9 72 में जर्मनी के म्यूनिख में ओलंपिक खेलों में हुआ, जहां स्पिट्ज ने रिकॉर्ड सात स्वर्ण पदक जीते। सत्रह साल बाद, 38 वर्षीय स्पिट्ज ने 1992 बार्सिलोना ओलंपिक के लिए अर्हता प्राप्त करने के प्रयास में गहन प्रशिक्षण दिया। अपनी वापसी की बोली के दौरान, एक डॉक्टर के नियमित जांच ने एक अप्रत्याशित रोडब्लॉक को बदल दिया: उच्च कोलेस्ट्रॉल, संभावित रूप से घातक स्थिति।

अभी भी ओलंपिक आकार में होने के बावजूद - स्पिट्ज ने नियमित अभ्यास और स्वस्थ आहार के साथ असाधारण फिटनेस स्तर बनाए रखा था - उनके परीक्षणों से संकेत मिलता है कि उनके पास निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर था। रक्त विश्लेषण के बिना ज्ञात, उच्च कोलेस्ट्रॉल कार्डियोवैस्कुलर जटिलताओं से ग्रस्त व्यक्ति बनाता है और हृदय रोग विकसित करने की संभावनाओं को बढ़ाता है। स्पिट्ज के निदान के लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता थी - उन्होंने स्वस्थ स्तर पर अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्टेटिन दवा पर शुरू किया।

दो दशकों बाद, स्पिट्ज, अब 58, सक्रिय जीवन की ओर बढ़ते हैं, मनोरंजक रूप से तैरते हैं, और अक्सर बोलने के लिए यात्रा करते हैं। हालांकि, उनका उच्च कोलेस्ट्रॉल एक पुरानी स्थिति है, जो इलाज के लिए जीवनभर प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। ओलंपिक चैंपियन ने हाल ही में अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल पर चर्चा की और वह रोज़मर्रा के स्वास्थ्य के साथ इसका प्रबंधन कैसे करता है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आप पहली बार कब जानते थे कि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल था?

मार्क स्पिट्ज: मेरे शुरुआती प्रशिक्षण दिनों में, मेरे पास नियमित रूप से जांच किए गए कोलेस्ट्रॉल का स्तर था। फिर भी, वे थोड़ा ऊंचा थे - लगभग 210 या 220, जो उस दिन ठीक माना जाता था, लेकिन मेरे डॉक्टर ने सिफारिश की कि हम इसकी निगरानी करें।

जब मैं 38 साल की उम्र में वापसी करने के लिए चुने गए, तो मैंने 220 पाउंड वजन किया और मेरा कोलेस्ट्रॉल 227 था। प्रशिक्षण के तीन महीने बाद - दिन में साढ़े चार घंटे काम करने और स्वस्थ आहार खाने के बाद - मेरा कोलेस्ट्रॉल 317 था। यह बहुत स्पष्ट था कि मेरा आहार और व्यायाम इसका कारण नहीं था। इसके बजाय, मुझे उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए मेरी मां के पक्ष में आनुवांशिक पूर्वाग्रह था।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आपने निदान पर प्रतिक्रिया कैसे दी?

मार्क स्पिट्ज: यह कैसे हो सकता है? यही वह है जो मैंने सोचा । मैं हमेशा अच्छे आकार में रहता था, इसलिए मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे पास उच्च कोलेस्ट्रॉल की तरह कुछ होगा। मैं जानना चाहता था कि मेरे लिए इसका क्या अर्थ होगा। मुझे बताया गया कि मेरे पास एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का ऊंचा स्तर था, और यह कि "एल" की मात्रा "लुसी" है। मुझे मिली बहुत सारी जानकारी अचानक बहुत संबंधित थी। मैंने सीखा कि पुरुष उच्च कोलेस्ट्रॉल की वजह से महिलाओं की तुलना में दस साल पहले मर जाते हैं। मुझे पता था कि मुझे दिल की बीमारी के बढ़ते जोखिम के कारण इसका ध्यान देना पड़ा था।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको क्या कदम उठाने के लिए कहा गया था?

मार्क स्पिट्ज: उपचार हस्तक्षेप था एक स्टेटिन दवा, जिसने मेरे कुल कोलेस्ट्रॉल को केवल 30 दिनों में 182 तक लाया।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आपको कोई जीवनशैली समायोजन करने की ज़रूरत है?

मार्क स्पिट्ज: जब दवा ने मेरा एलडीएल नीचे लाया, तो मैं सोचा, वाह! दवा ने एंटीबायोटिक की तरह इसका ख्याल रखा है। लेकिन फिर मैंने सीखा कि मेरा उच्च कोलेस्ट्रॉल एक पुरानी स्थिति है और मुझे अपने पूरे जीवन के लिए दवा लेनी होगी। मुझे यह भी पता है कि मैं आसन्न नहीं हो सकता। एक स्टेटिन एक इलाज नहीं है-सभी दवाएं, और एक निष्क्रिय जीवनशैली कार्डियक समस्याओं में वृद्धि कर सकती है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आप कितनी बार परीक्षण के लिए जाते हैं?

मार्क स्पिट्ज: मैं हर छह महीने में जाता हूं मेरे एंजाइमों और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तरों की जांच करने के लिए।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आपको निर्धारित दवाओं के बारे में कोई चिंता है?

मार्क स्पिट्ज: मैंने स्टेटिन दवा लेने से कभी भी कोई साइड इफेक्ट नहीं किया है, हालांकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा या मांसपेशियों में दर्द जैसी कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स हैं - लेकिन कुछ भी जीवन खतरनाक नहीं है।

अब मेरे पास एक विशेषज्ञ फार्मासिस्ट है [स्पिट्ज मेडको के प्रवक्ता हैं] मैं हर समय बात करता हूं - जब भी मुझे एक पर्ची नवीनीकरण करने की आवश्यकता होती है, जब मुझे एक नई स्क्रिप्ट मिलती है, या यदि मेरे कोई प्रश्न हैं। उदाहरण के लिए, जैसे ही उम्र ने मेरे चयापचय को धीमा कर दिया है, मुझे अपनी स्टेटिन दवा के बढ़ते खुराक की आवश्यकता है, इसलिए मैं अपने फार्मासिस्ट से संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में परामर्श करता हूं।

लगभग पांच साल पहले, मैंने सीखा कि मुझे भी एक पूर्वाग्रह था गुर्दे के पत्थरों के लिए, जो मैं शुरू करना शुरू किया। जो मुझे नहीं पता था कि किडनी पत्थरों के लिए दवाएं कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवा पर असर डाल सकती थीं। मैं गुर्दे के पत्थरों और मेरे कोलेस्ट्रॉल के लिए एक कार्डियोवैस्कुलर डॉक्टर के लिए मूत्र विज्ञानी देख रहा था। डॉक्टरों को हमेशा अपनी विशेषताओं के बाहर पुरानी स्थितियों के बारे में नहीं पता है, या अन्य दवाओं के संयोजन के साथ भविष्य में खुराक के प्रभाव कैसे हो सकते हैं। और यहां तक ​​कि जब वे जानते हैं कि दवाएं एक दूसरे के साथ कैसे संघर्ष कर सकती हैं, तो आपके खुराक में समायोजन आपको गलत तरीके से प्रभावित कर सकता है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: क्या आप अभी भी तैर रहे हैं?

मार्क स्पिट्ज: मैं तैरता हूं यूसीएलए में परास्नातक तैरना कार्यक्रम। मैं सोमवार, बुधवार, शुक्रवार, सप्ताह में तीन बार घंटे के लिए लंबे समय तक प्रशिक्षित कसरत के लिए पानी में मिलता हूं। मैं अन्य "सूखी भूमि" गतिविधियों - या क्रॉस-ट्रेनिंग - साथ ही, वजन की तरह, जो मंगलवार और गुरुवार को हड्डी घनत्व को नियंत्रित करने में मदद करता है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: आपके आहार के बारे में क्या?

मार्क स्पिट्ज: मैं एक स्वस्थ आहार, वसा सामग्री में कम भोजन और बहुत सब्जियां खाते हैं। मेरी पत्नी मेरे लिए सही चीजों की तैयारी में बहुत अच्छी है। मैं तला हुआ भोजन नहीं खाता हूँ। कभी-कभी जब मैं सड़क पर हूं, तो खाने के लिए थोड़ा मुश्किल है, लेकिन मैं चुनता हूं और चुनता हूं। मेरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए कोई भी चीज नहीं है, इसलिए मैं कभी-कभी समझौता करता हूं। मेरा वजन प्रबंधनीय होने के बाद से मुझे अत्यधिक रेजिमेंट नहीं किया गया है।

रोज़ाना स्वास्थ्य: इन दिनों आप और क्या कर रहे हैं?

मार्क स्पिट्ज: मैं स्टॉक ब्रोकर और वित्तीय सलाहकार हूं। मैं भाषण देने वाले देश भर में भी यात्रा करता हूं - प्रेरक, सफलता के मार्ग, मैं एथलीट के रूप में कैसे सफल हुआ। मैंने हाल ही में वियना में दुनिया के सबसे बड़े वित्तीय संस्थानों का प्रतिनिधित्व करने वाले 1,500 लोगों को एक मुख्य वक्ता के रूप में बताया।

रोज़ाना स्वास्थ्य: साथी संभावित उच्च कोलेस्ट्रॉल पीड़ितों के लिए आपके पास क्या सुझाव हैं?

मार्क स्पिट्ज: आप नियंत्रण कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करके अपनी नियति। अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच करें। हर कोई बीमार हो जाता है, लेकिन मैं नहीं करता, मैं कैसे सोचता था। लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल में कोई लक्षण नहीं है, इसलिए इसे देखने का कोई तरीका नहीं है। यह मूक हत्यारा है।

मैं राजमार्ग पर जाने से पहले यातायात को पहले से जानना चाहता हूं। प्रतिस्पर्धी एथलीट के रूप में, मैं एक विस्तारित लड़का हूं, इसलिए मेरे लिए मेरे स्वास्थ्य के बारे में ब्योरा देने के बारे में जानने का एक बेहतर तरीका है। मैं आश्चर्यचकित नहीं होना चाहता। मेरे पास केवल एक शरीर है, इसलिए मुझे इसकी देखभाल करनी है। अंतिम अपडेट: 8/1/2008

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