मैग्नीशियम और हार्ट हेल्थ के बीच का लिंक


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दिल के स्वास्थ्य में मैग्नीशियम की भूमिका क्या है?

- सुसान, जॉर्जिया

मैग्नीशियम में शरीर में सैकड़ों महत्वपूर्ण कार्य हैं, ऊर्जा उत्पादन और उचित तंत्रिका कार्य से मांसपेशी विश्राम के लिए। अध्ययन इस बारे में मिश्रित होते हैं कि इसके संभावित हृदय लाभ मैग्नीशियम से या मैग्नीशियम के संयोजन से और अन्य फायदेमंद पोषक तत्वों (जैसे पोटेशियम और फाइबर) से आते हैं। या शायद यह बस इतना है कि जो लोग मैग्नीशियम युक्त भोजन खाते हैं वे आम तौर पर अधिक स्वास्थ्य जागरूक होते हैं। लेकिन कोई सवाल नहीं है कि यह महत्वपूर्ण खनिज कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां एक क्रैश कोर्स है जो मैग्नीशियम आपके दिल की मदद करने के लिए कर सकता है:

दिल ताल को विनियमित करें। जैसे ही यह पूरे शरीर में तंत्रिका कार्य में मदद करता है, मैग्नीशियम दिल की मांसपेशियों की गतिविधि और तंत्रिकाओं की गतिविधि को समन्वयित करने के लिए महत्वपूर्ण है दिल की धड़कन यदि आपके मैग्नीशियम के स्तर कम हैं, तो आपको एर्थिथमिया (अनियमित दिल की धड़कन) और दिल की धड़कन के लिए जोखिम होने की अधिक संभावना है। जबकि डॉक्टर अस्थायी रूप से मैग्नीशियम यौगिक के इंजेक्शन के साथ अनियमित दिल की धड़कन को स्थिर कर सकते हैं, यह आम तौर पर किसी आपात स्थिति में छोड़कर नहीं किया जाता है।

एंजिना को रोकें। मैग्नीशियम कोरोनरी धमनियों को स्पैम रखने में मदद करता है, जो तीव्र छाती का कारण बनता है दर्द एंजिना के रूप में जाना जाता है। वास्तव में, मैग्नीशियम की कमी इस तरह के धमनी स्पैम का सबसे आम कारण है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें। रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को आराम से और रक्त को अधिक स्वतंत्र रूप से बहने की इजाजत देकर, मैग्नीशियम में भूमिका निभा सकती है उच्च रक्तचाप को कम करना, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च रक्तचाप पर मैग्नीशियम का प्रभाव और बढ़ाया जाता है क्योंकि यह रक्त में पोटेशियम और सोडियम के स्तर को बराबर करने में मदद करता है।

संक्रामक दिल की विफलता की जटिलताओं को सीमित करें। चूंकि मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करने और एरिथिमिया के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, संक्रामक दिल की विफलता वाले लोगों में दो लगातार जटिलताओं, एक कमजोर दिल को इस खनिज से अधिक लाभ प्राप्त हो सकता है।

पूर्वोत्तर और मधुमेह की घटनाओं को कम करें और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करें। कई महत्वपूर्ण अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा चयापचय सिंड्रोम (prediabetes), प्रकार 1 और टाइप 2 मधुमेह, और मधुमेह की जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा, एक मैग्नीशियम की कमी नोडियाबेटिक व्यक्तियों (जो अक्सर मधुमेह की ओर ले जाती है) में उपवास रक्त ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। मेरा मानना ​​है कि, मधुमेह की रोकथाम में मैग्नीशियम की भूमिका पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

रोज़ाना स्वास्थ्य दिल स्वास्थ्य केंद्र में और जानें। अंतिम अपडेट: 1/27/2010

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