लैरी किंग हार्ट हेल्थ के लिए अपना रास्ता दिखाता है


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लैरी किंग को खुद को मिलने के बाद से लगभग 25 साल हो गए हैं दिल वाशिंगटन, डीसी के जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय अस्पताल में हमला। जब वह शुरू में अपने दाहिने कंधे में हल्के दर्द के कारण चला गया, तो आपातकालीन कक्ष के डॉक्टरों को कुछ और गंभीर लग रहा था।

जैसे ही राजा धैर्यपूर्वक इंतजार कर रहा था, वह एक तीव्र दर्द से मारा गया था। डॉक्टर ने टॉक शो होस्ट को देखा और इसे आसानी से रखा: "श्रीमान। राजा, आपको दिल का दौरा पड़ रहा है। "

फिर सिर्फ 53 साल का, राजा एक आत्मनिर्भर लापरवाह भोजन करने वाला था, जिसने दिन में तीन पैक धूम्रपान किए, एक आदत जिसने दिल के दौरे के खतरे को तीन गुना बढ़ा दिया। सात साल पहले उन्हें हृदय रोग का निदान किया गया था, लेकिन उन्होंने कभी भी अपने चिकित्सकों की सलाह को गंभीरता से अपने तरीकों को बदलने के लिए पर्याप्त ध्यान नहीं दिया। (एक चिकित्सक वास्तव में राजा को अपने तरीके से रोकने के लिए सलाह देते हुए अपने सिगरेट पर फंस गया।)

दिल के दौरे के बाद (और क्विंटपल बाईपास सर्जरी के महीनों बाद), राजा जानता था कि उसे अपनी आदतों को बदलना था - और उन्हें तेज़ी से बदलना था। उसने अपने दिल के दौरे के तुरंत बाद धूम्रपान बंद कर दिया और अपने आहार के स्टेपल के रूप में फैटाने वाले चिकना खाद्य पदार्थों को छोड़ दिया।

किंग गर्व से उनको अपने ट्रिमर आकृति, निचले कोलेस्ट्रॉल संख्याओं और ऊर्जा में वृद्धि के लिए उन परिवर्तनों को श्रेय देता है स्तरों। वह कहता है, "मेरे पास बहुत सहनशीलता है, जो कि भाग्यशाली है।"

दो दशकों से अधिक समय बाद, राजा, जो अर्ध सेवानिवृत्त हो गया है, नियमित अभ्यास और स्वस्थ भोजन को साक्षात्कार के विशेष कार्यक्रम में अपने व्यस्त कार्यक्रम में निचोड़ रहा है सीएनएन और उनके लैरी किंग कार्डियाक फाउंडेशन के लिए काम करते हैं, जो रोगियों को वित्तीय सहायता प्रदान करते हैं जो दिल की प्रक्रियाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

वह देश भर के कई पैनलों पर बोलते हुए, और इस विषय पर दो किताबें लिखने के लिए एक अथक हृदय रोग वकील भी है। , श्री। राजा, आपको दिल का दौरा पड़ रहा है और दिल की बीमारी पर लेना

हाल ही में, राजा के दान ने साथ मिलकर सोचा है कि आप सोच सकते हैं कि आप कार्यकारी निर्माता और न्यायाधीश निगेल लिथगो के डिजी फीट फाउंडेशन 30 जुलाई को राष्ट्रीय नृत्य दिवस को बढ़ावा देने के लिए (हर रोज स्वास्थ्य इस ग्रोवी पहल में भी भागीदार है) और सार्वजनिक सेवा अभियान, डांस 4 योर लाइफ! , जो लोगों को पूरे वर्ष नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

एक राजा के लिए हार्दिक स्वस्थ आदतें फिट

जबकि राजा एक डेस्क पर बैठने के लिए प्रसिद्ध हो सकता है, वह काम नहीं कर रहा है जब वह सक्रिय रहने के लिए प्यार करता है।

"सभी आंदोलन, चाहे वह नृत्य, तैराकी या चलना, स्वास्थ्य में मदद करता है ," वह कहते हैं। "लोग इसके बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन जब आप बाहर जाते हैं नृत्य , आप स्वयं की मदद कर रहे हैं। राजा कहते हैं, "और मज़ेदार है," वह कहता है कि वह सप्ताह में दो या तीन बार नृत्य करता है!

"मुझे स्विंग पसंद है, लैटिन नृत्य के बहुत सारे हैं, और मुझे सिनात्रा में नृत्य करना पसंद है।" "मुझे नृत्य पसंद है जहां आप दूसरे व्यक्ति को छूते हैं, जहां हम बह सकते हैं।"

जिम की बजाय आदर्श रूप से बाहर उनकी अन्य पसंदीदा फिटनेस गतिविधि चलना है। "ट्रेडमिल मजेदार नहीं है। मैं यह करता हूं, लेकिन यह मजेदार नहीं है, "वह बताते हैं। "सड़क पर एक तेज चलना, हालांकि, बेहतर है क्योंकि मैं उन नई चीजों को देख सकता हूं जो मैंने कभी नहीं देखा था।"

अपनी खाने की आदतों के लिए, राजा सब्जियों, फलों और दुबला मांस से भरे नियमित भोजन खाते हैं। एक सामान्य दिन अनाज और ब्लूबेरी के नाश्ते के साथ शुरू होता है ("वे एक महान स्वास्थ्य भोजन हैं") इसके बाद दोपहर के भोजन के लिए "स्वादिष्ट सलाद" होता है।

रात के खाने के लिए, राजा में प्रोटीन और सब्जियों की अच्छी तरह से गोल प्लेट होती है , फिर एक कम कैलोरी मिठाई। वह कहता है, "मेरे पास जमे हुए दही या जेल-ओ होगा," उन्होंने कहा कि वह कभी-कभी अपने मीठे दांत को खत्म कर देता है। उन्होंने कहा, "कल रात मेरे पास चीज़केक का एक टुकड़ा था।" "आप हमेशा ऐसा कर सकते हैं, लेकिन, मेरा मतलब है, आप पागल नहीं जा सकते।"

वह बदनाम कहता है, "मैं कुछ भी नहीं खाऊंगा जो मुझे पसंद नहीं है, और मैं ब्लेंड फूड नहीं खाऊंगा।" 99

बच्चों के दिल की देखभाल की रक्षा करना

राजा, जिसका पिता 43 वर्ष की आयु में दिल का दौरा पड़ गया , माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

"अगर मुझे दिल की बीमारी है, तो मुझे लगता है कि मेरे बच्चों में से एक हृदय रोग विकसित करेगा।" "तो आपको इसे शीर्ष पर रहना होगा।" वह सुनिश्चित करता है कि उसके छोटे बच्चे (राजा के पास 11- और 12 वर्षीय, तीन बड़े बच्चों के अलावा) नियमित कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग प्राप्त करें, और वह आशा करता है कि उसके खाने और व्यायाम की आदतों ने अपने परिवार के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित किया है।

"माता-पिता व्यस्त हैं, और रात के खाने के लिए पिज्जा जाना आसान है," राजा कहते हैं। "देखो, पिज्जा बहुत अच्छा खाना है, और यह आपको बच्चों के साथ लगातार लड़ाई में डालता है क्योंकि खराब भोजन अच्छा स्वाद लेता है। लेकिन माता-पिता को यह सिखाया जाता है कि ब्लूबेरी और अजवाइन और उन प्रकार के भोजन भी अच्छे स्वाद ले सकते हैं। "

राजा जो चल रहा है, उसके लिए वह कहता है कि उसका पिछला स्वास्थ्य डर आज अपनी जीवनशैली को प्रभावित करता है।

" मैं प्रेरित हूं डर से डर सभी का सबसे अच्छा प्रेरणा है, "वे कहते हैं। "मैं 77 साल का हूँ। कभी-कभी झूठ बोलना बहुत आसान होता है, और उठना मुश्किल होता है। लेकिन मैं अस्पताल के कमरे और आपातकालीन कमरे के बारे में सोचता हूं और मैं इसे फिर से नहीं करना चाहता हूं। "अंतिम अपडेट: 7/21/2011

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