कौन सा हेल्थ क्लब आपके लिए सही है?


.

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं।

हाल ही में अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य, रैकेट और स्पोर्ट्सक्लब एसोसिएशन (आईएचआरएसए) ), 41 मिलियन से अधिक सदस्यों के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका में 2 9, 636 स्वास्थ्य क्लब हैं। क्या आप उनमें से एक हैं, या इसके बारे में सोच रहे हैं? एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल होना जो आपकी जरूरतों को पूरा करता है, वजन कम करने और आकार में आने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

स्वास्थ्य क्लब सदस्यता के लाभ

अमेरिका में करीब 30,000 स्वास्थ्य क्लबों के साथ, संभवतः एक ऐसा है जो आपके लिए सही है । जिम सदस्यता के कुछ लाभों में शामिल हैं:

  • उपकरण। अधिकांश स्वास्थ्य क्लबों में ट्रेडमिल, भार प्रशिक्षण मशीन, अंडाकार ट्रेनर, साइकिल चलाना मशीन और मुफ्त वजन सहित कई प्रकार के उपकरण होते हैं।
  • कर्मचारी। आपका हेल्थ क्लब में ऐसे स्टाफ सदस्य होना चाहिए जो आपको प्रशिक्षित करने और आपकी आवश्यकताओं और क्षमताओं के आस-पास एक अभ्यास योजना तैयार करने के लिए प्रशिक्षित और प्रमाणित हों।
  • कक्षाएं। कई स्वास्थ्य क्लब समूह फिटनेस कक्षाएं प्रदान करते हैं और इसमें व्यायाम विषयों जैसे पिलेट्स, योग शामिल हो सकते हैं , और एरोबिक्स। कक्षा में शामिल होने से आपकी प्रेरणा बढ़ सकती है और आपके कसरत में विविधता बढ़ सकती है।
  • सोसाइजिंग। कई लोगों के लिए, एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल होना नए दोस्तों को बनाने का अवसर है। स्वास्थ्य क्लब अनुभव साझा करना इसे मजेदार बना सकता है और अधिक संभावना है कि आप नियमित आधार पर जाएंगे।
  • अपने स्वास्थ्य में निवेश करना। आप अपने भविष्य में निवेश के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। यदि आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे। और, चलो इसका सामना करते हैं, वित्तीय निवेश करने के लिए खुद में एक अच्छा प्रेरक है!

सही स्वास्थ्य क्लब चुनने के लिए युक्तियाँ

स्वास्थ्य क्लबों के कई अलग-अलग प्रकार हैं; कुछ या तो फोकस में सामान्य हैं जबकि अन्य विशिष्ट फिटनेस हितों को पूरा करते हैं। ध्यान रखने योग्य कुछ युक्तियां यहां दी गई हैं:

  • स्थान, स्थान, स्थान। सुविधा महत्वपूर्ण है। एक स्वास्थ्य क्लब जो दिखने के लिए एक आसान बहाना प्रदान करने में बहुत लंबा समय लगता है।
  • उपलब्धता की पुष्टि करें। सुनिश्चित करें कि आप जिस उपकरण का उपयोग करना चाहते हैं या जिन वर्गों को आप लेना चाहते हैं, वे उपलब्ध हैं जब आप प्राप्त कर सकते हैं वहाँ।
  • पेशेवरों को स्क्रीन करें। आपके स्वास्थ्य क्लब के कर्मचारियों को व्यावसायिक रूप से प्रमाणित किया जाना चाहिए। प्रबंधन से कर्मचारियों के प्रमाणन के बारे में पूछें और सदस्यों से पूछें कि कर्मचारी कितना सहायक है।
  • गुणवत्ता पर जोर दें। सुनिश्चित करें कि उपकरण अत्याधुनिक है और अक्सर सर्विस किया जाता है। क्या स्वास्थ्य क्लब साफ, विशाल और साफ है? बाथरूम और शावर देखें।
  • पता लगाएं कि वहां कौन जाता है। क्या आप अन्य सदस्यों के साथ फिट होंगे? यदि आप पिलेट्स, योग और तैराकी में रुचि रखते हैं, उदाहरण के लिए, शायद आप जिम में शामिल नहीं होना चाहते हैं जहां सदस्य ज्यादातर शरीर के निर्माण में हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाएं केवल अन्य महिलाओं के साथ व्यायाम करना पसंद कर सकती हैं, और स्वास्थ्य परिस्थितियों वाले कुछ लोग अपनी विशेष जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रशिक्षित प्रशिक्षकों के साथ क्लब ढूंढना चाह सकते हैं।
  • अतिरिक्त मूल्यांकन करें। यदि पूल और रैकेट खेल हैं महत्वपूर्ण, उन्हें अपनी चेकलिस्ट पर शामिल करें। अगर आपके बच्चे हैं, तो बच्चों की देखभाल के बारे में पूछें। कुछ स्वास्थ्य क्लबों में कुल अनुभव के लिए कर्मचारियों पर आहार विशेषज्ञ और संदेश चिकित्सक हैं।
  • लागत पर विचार करें। स्वास्थ्य क्लबों के बारे में सबसे आम शिकायत में सदस्यता रद्दीकरण के बाद स्वचालित बिलिंग शामिल है। बिलिंग विकल्प और रद्दीकरण नीतियों के बारे में पूछें। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपके सदस्यता शुल्क में क्या शामिल है, जिम की रद्दीकरण नीति, और अतिरिक्त लागत क्या है। पिलेट्स या योग जैसे कुछ लोकप्रिय वर्गों में अतिरिक्त शुल्क हो सकता है।

अगर आपको लगता है कि आपको एक स्वास्थ्य क्लब मिला है जो आपके लिए सही हो सकता है, तो सदस्यता के लिए साइन अप करने से पहले इसे आजमाएं। स्वास्थ्य क्लब दौरे लेने के बाद, एक मुफ्त पास या एक परीक्षण सदस्यता के लिए पूछें। उस समय दिखाएं जब आप स्वास्थ्य क्लब का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं। क्या यह भीड़ है? क्या संगीत बहुत ज़ोरदार है? क्या आप पार्क करने के लिए एक जगह खोजने में सक्षम थे? सबसे लोकप्रिय व्यायाम मशीन ट्रेडमिल है; देखें कि लोग इसका उपयोग करने के लिए लाइन में इंतजार कर रहे हैं या नहीं। सदस्यों से बात करने का यह एक अच्छा समय है। उनसे पूछें कि क्या उन्हें स्वास्थ्य क्लब के बारे में कोई शिकायत है।

स्वास्थ्य क्लबों और कर्मचारियों के प्रमाणीकरण के बारे में जानने के लिए एक अच्छा संसाधन आईएचआरएसए है। आप अपने स्थानीय बेहतर व्यापार ब्यूरो या राज्य अटॉर्नी जनरल के कार्यालय से भी जांच कर सकते हैं। एक बार जब आप अपना होमवर्क कर लेते हैं और सही स्वास्थ्य क्लब ढूंढते हैं, तो इसका अच्छा इस्तेमाल करें: आपने अपने स्वास्थ्य और भविष्य में एक अच्छा निवेश किया होगा।

अंतिम अपडेट: 7/1/2009

अपनी टिप्पणी छोड़ दो


इन आहार-अनुकूल व्यवहारों के साथ ट्विंकियों को दोबारा दोहराएं2010 रेड ड्रेस कलेक्शनएक रिश्ते में विश्वास और ईमानदारी बनाए रखनावज़न कम करने के लिए 21 टिप्स जो वास्तव में काम करते हैंडॉ। डेविड ई। मोंटगोमेरी, हार्ट-हेल्थ प्रेरकजैप तनाव से 7 तरीके इससे पहले हमले हुएअमेरिकियों के स्वास्थ्य एक मिश्रित थैलाएक चेकिंग खाता खोलने से पहले 5 चीजें जानना