'डांस वॉक' फिटनेस के लिए आपका रास्ता, बेबी


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गुरुवार 3 मई, 2012 - दुनिया भर के लोग, हाथ मिलाएं; एक नृत्य-चलने वाली ट्रेन (एक नृत्य-चलने वाली ट्रेन) शुरू करें।

और वह क्या है, आप पूछते हैं? यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है: यह कैलोरी जलाने, मस्ती करने और आदर्श रूप से, नृत्य-चलने वाली क्रांति शुरू करने के लिए सड़क के नीचे अपना रास्ता नाच रहा है। यह न्यूयॉर्क लाइव न्यूज़ व्यक्तित्व बेन हारून का हास्यपूर्ण लक्ष्य था, जिन्होंने पिछले हफ्ते यूट्यूब पर वीडियो पोस्ट किया था, और यह तब से एक वास्तविकता बन गया है। इसकी पोस्टिंग के बाद से, इसे यूट्यूब और फेसबुक पर 2 मिलियन से अधिक विचार प्राप्त हुए हैं, दर्जनों कॉपीकैट वीडियो उत्पन्न हुए हैं, और दुनिया भर के लोगों के लिए धन्यवाद जो दान और फिटनेस के लिए डांस वॉकिंग ग्रुप आयोजित कर रहे हैं, एक पूर्ण ज्ञापन में बदल गए हैं।

हारून के फेसबुक प्रशंसक पृष्ठ पर उत्साह के विस्तार के अनुसार, लोग दान के लिए पैसे जुटाने, स्कूलों में शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए नृत्य-चलने की घटनाएं शुरू कर रहे हैं। यहां फेसबुक से टिप्पणियों की एक छेड़छाड़ है:

"हम न्यू जर्सी में एशले लॉरेन फाउंडेशन के माध्यम से कैंसर वाले बच्चों के लिए डांस वॉक जा रहे हैं," मोंशिया वर्मीलेन ने लिखा।

"बस यहां एक समूह शुरू किया नॉर्वे। पहला सत्र आज है! " एवी-एन वैलेन ने टिप्पणी की।

"अब मुझे अपनी 35-कर्मचारी कंपनी में इसकी आवश्यकता है। अगर आप मेरे कार्यालय से चलते हैं, तो आपको डांस वॉकिंग करना होगा!" कर्टिस जोन्स ने पोस्ट किया।

"मेरी बेटियों और मैंने फेसबुक पर एक कार्यक्रम बनाया!" मेलाने कारमेला पैकार्ड ने लिखा। "हम सभी स्थानीय मॉल में मिलेंगे और एक समूह के रूप में नृत्य-चलेंगे!"

डांस पैदल चलने वाले मैट हार्डिंग के वायरल नृत्य, 35 वर्षीय यात्री और कभी-कभी वीडियो गेम डेवलपर जो शुरू करते हैं, 2006, स्थानीय लोगों के समूहों को विभिन्न स्थानों में उनके साथ नृत्य करने के लिए आमंत्रित किया गया। उनका 2008 "जहां द हेल इज मैट?" वीडियो 2011 से यूट्यूब पर 40, 9 00,000 से अधिक बार देखा गया है।

अपनी खुद की नृत्य-चलने वाली क्रांति शुरू करें

मजेदार कारक के शीर्ष पर, नृत्य और चलने दोनों में गंभीर स्वास्थ्य है लाभ। कुछ अध्ययनों में भी बीमारी को रोकने के लिए एक सबसे प्रभावी व्यायाम होने के लिए चल रहा है।

जिग्गी बुद्धि नृत्य चलने के कुछ और कारण यहां दिए गए हैं:

  • आप बेहतर महसूस करेंगे। अध्ययनों ने दिखाया है कि उत्साही नृत्य अवसाद वाले लोगों में लक्षणों को कम करता है। जर्नल ऑफ एप्लाइड गेरोनोलॉजी में शोध के अनुसार, एक साथी के साथ नृत्य तनाव को भी कम कर सकता है। तो अगली बार जब आप तरह से महसूस कर रहे हैं, तो एक दोस्त को पकड़ो और आगे बढ़ें।
  • आपको और याद आएगा। किसी भी प्रकार का एरोबिक व्यायाम आपकी याददाश्त में सुधार कर सकता है और उम्र बढ़ने और नृत्य करने के दौरान डिमेंशिया से वार्ड कर सकता है न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में कोई अपवाद नहीं है।
  • आप अपने दिल को मजबूत करेंगे। यदि आप ट्रेडमिल से नफरत करते हैं तो अच्छी खबर: दिल की विफलता वाले लोग एक इतालवी अध्ययन में पाया गया है कि नृत्य ने व्यायाम के लिए ट्रेडमिल पर बाइक या चले गए लोगों की तुलना में उनके दिल के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया।
  • आप नए दोस्त बनायेंगे। हारून का आंदोलन, जिसे आप रह सकते हैं - फेसबुक पर डेट, एक साथ नृत्य करने के बारे में है, और स्वस्थ और खुश रिश्तों को बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं।

अधिक फिटनेस, आहार और वजन घटाने के समाचार के लिए, @weightloss का पालन करें @EverydayHealth के संपादकों से ट्विटर। अंतिम अपडेट: 3/6/2014

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