कब्ज का कारण क्या होता है?


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हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं। निकोलस एवरलेघ / अलामी

कब्ज आमतौर पर इसका मतलब है कि आपके पास एक हफ्ते में तीन या कम आंत्र आंदोलन होते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आंत्र आंदोलन या छोटे, कठोर और शुष्क होने वाले मल को गुजरना पड़े। अच्छी खबर यह है कि कब्ज का इलाज करना आसान है, और इसे रोकने के लिए भी आसान है - जब तक आप इसके कारणों को जानते हैं।

कब्ज के कारण: जीवन शैली और आहार

गरीब आहार और निष्क्रिय जीवनशैली सबसे आम कारण हैं कब्ज का अभ्यास की कमी और बहुत अधिक जंक फूड खाने से आपके पाचन स्वास्थ्य पर विनाश हो सकता है। यहां कुछ आहार-संबंधी कारक हैं जो आपको कब्ज महसूस कर सकते हैं:

  • डेयरी उत्पाद
  • वसा और चीनी में उच्च भोजन
  • उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों (जैसे फल, सब्जियां, और पूरे अनाज) की कमी
  • पानी और अन्य तरल पदार्थों की कमी
  • अल्कोहल या कैफीन

जब आपको लगता है कि आपको पराजित करने की आवश्यकता है, तो तुरंत बाथरूम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इसे अधिक सुविधाजनक समय के लिए बंद करना (जैसे कि जब आप घर जाते हैं, उदाहरण के लिए) कब्ज हो सकता है।

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आपके सामान्य दिनचर्या में परिवर्तन आपके पाचन तंत्र में समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं , जिसके परिणामस्वरूप स्नानघर, व्यायाम की कमी, और आहार में बदलाव की वजह से कब्ज हो सकता है।

तो जब आप यात्रा कर रहे हों, तो लगातार बने रहने की कोशिश करें और बहुत से स्वस्थ, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, अभ्यास और पीने का प्रयास करें पानी।

कब्ज के कारण: दवाएं

कब्ज कई बार निर्धारित दवाओं का एक आम दुष्प्रभाव है। यदि आपने अभी एक नई दवा लेना शुरू कर दिया है और ध्यान दें कि आपके आंत्र आंदोलन रूप या आवृत्ति में बदल गए हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपकी दवा का कारण हो सकता है।

कब्ज पैदा करने वाली कुछ सामान्य दवाएं मूत्रवर्धक, एंटासिड्स ( एल्यूमीनियम और कैल्शियम), नशीले पदार्थ, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, सप्लीमेंट्स, एंटीकोनवल्सेंट्स, और ब्लड प्रेशर ट्रीटमेंट्स।

कब्ज भी उनके इलाज के लिए ली गई दवाओं के कारण हो सकता है - लक्सेटिव्स। अमरीकी सालाना इन कब्ज उपचार पर $ 700 मिलियन से अधिक खर्च करते हैं, लेकिन कुछ अन्य काउंटर और निर्धारित दवाओं की तरह ही, लक्सेटिव आदत बन सकते हैं। उन्हें अक्सर लेना आपके पाचन तंत्र पर निर्भर हो सकता है।

कब्ज के कारण: स्वास्थ्य की स्थिति

कब्ज भी कई स्वास्थ्य स्थितियों का दुष्प्रभाव या लक्षण हो सकता है। इन स्थितियों से मल को कोलन के माध्यम से धीरे-धीरे गुजरने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज हो सकता है।

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अस्थिर आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), जिसे स्पास्टिक कॉलन भी कहा जाता है, सबसे आम कारणों में से एक है कब्ज का इस पाचन विकार के कारणों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, लेकिन चिकित्सा शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आईबीएस रोगियों के पास अत्यधिक संवेदनशील कॉलन हैं और इसलिए उन्हें खाने की निगरानी करनी चाहिए।

कब्ज पैदा करने वाली अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में शामिल हैं:

  • स्ट्रोक
  • पार्किंसंस बीमारी
  • रीढ़ की हड्डी की चोट
  • हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायराइड)
  • गर्भावस्था
  • मधुमेह
  • लुपस

एजिंग कब्ज भी ट्रिगर कर सकती है, इसलिए नियमित रूप से अपने आंत्र आंदोलनों को रखने के लिए निवारक कदम उठाए जाने चाहिए।

ऐसी अन्य स्थितियां हैं जो कब्ज पैदा कर सकती हैं। अधिक व्यक्तिगत जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और पता लगाएं कि क्या आपकी कब्ज अन्य स्वास्थ्य समस्या का दुष्प्रभाव है। यदि आपकी आंत्र आदतों में महत्वपूर्ण बदलाव होता है तो अपने डॉक्टर से जांचना भी एक अच्छा विचार है।

कब्ज के बारे में बात करने में असहज हो सकता है, लेकिन इससे निपटने के लिए और भी असहज हो सकता है। तो अपनी दैनिक आदतों और जीवनशैली पर नज़र डालें और देखें कि क्या आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके कब्ज का कारण क्या हो सकता है। एक स्वस्थ शरीर का अर्थ है स्वस्थ पाचन - अंदर और बाहर बहुत अच्छा लग रहा है। अंतिम अपडेट: 1/28/2016

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