ट्रैवेलर्स डायरिया: एक रियल अवकाश खूनी


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थोड़ा और छुट्टियां बर्बाद कर सकती हैं जितनी जल्दी आपके पेट में उस घबराहट महसूस हो रही है निकटतम बाथरूम में आपातकालीन डैश बनाने के लिए। ट्रैवलर्स डायरिया सभी अंतरराष्ट्रीय यात्रियों के लगभग 50 प्रतिशत के लिए एक वास्तविक दर्द है।

तो, अपनी अगली यात्रा से पहले, पता लगाएं कि क्या आपके प्रस्तावित गंतव्य में यात्री का दस्त सामान्य है, अगर आप इसे प्राप्त करते हैं तो रोकथाम के तरीके और उपचार सीखें, और अपनी छुट्टियों के दौरान इस पाचन स्वास्थ्य के मुद्दे से बचने के तरीकों की खोज करें।

यात्री का दस्त: यह क्यों होता है

जब आप किसी नए स्थान पर जाते हैं, तो ऐसे प्रदूषक हो सकते हैं जिनके शरीर को पहचान नहीं है - यह नहीं जानता कि कैसे खुद की रक्षा करें, और यात्री के दस्त के परिणाम। बैक्टीरिया, परजीवी, और वायरस स्थानीय पानी में लुप्त हो सकते हैं या उत्पादित होने पर दस्त के गंभीर मामले का कारण बन सकते हैं, जो आपको अपनी यात्रा का आनंद लेने से रोक सकता है। जो लोग इन क्षेत्रों में रहते हैं वे किसी भी स्थानीय प्रदूषक के आदी हैं और दस्त के विकास के बिना पानी और भोजन का उपभोग करने में सक्षम हो सकते हैं - लेकिन आप नहीं।

लैटिन अमेरिका, अफ्रीका में विकासशील क्षेत्रों में आप यात्री के दस्त का अनुबंध करने की अधिक संभावना रखते हैं , मध्य पूर्व और एशिया।

ट्रैवेलर्स डायरिया: लक्षणों को पहचानना और उनका इलाज करना

दस्त एक स्मारिका है जिसे आप अपनी यात्रा पर नहीं लेना चाहते हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि लोग इसे कैसे प्राप्त करते हैं। यात्री के दस्त के अनुबंध के सबसे आम तरीकों में नल से दूषित पानी पीना (या अपने दांतों को स्नान करने और ब्रश करने के दौरान पानी निगलना) और कच्चे फल और सब्जियां, नल के पानी से बने बर्फ, या अंडरक्यूड मीट खाने में शामिल हैं।

आप शायद कुछ को पहचानते हैं घर पर लड़े दस्त के पिछले बाउट से इन लक्षणों में से। लेकिन, यहां कुछ ऐसे हैं जिनके बारे में आप परिचित नहीं हो सकते:

  • अक्सर ढीले, चलने वाले और यहां तक ​​कि खूनी मल
  • मतली और उल्टी
  • बुखार
  • सूजन
  • पेट दर्द और क्रैम्पिंग

यदि आप यात्री के दस्त के मामले में आते हैं, इसे दो दिनों में दूर जाना चाहिए। इस बीच, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को हाइड्रेटेड रखें - बहुत सारे बोतलबंद पानी पीएं जो आपको यकीन है कि दूषित नहीं है। एक ब्लेंड आहार खाएं जो आपके पेट को परेशान नहीं करेगा। जब तक आपके पास खूनी दस्त नहीं होता है, तब तक आप लोपेरामाइड (इमोडियम) या कैओपेक्टेट जैसे ओवर-द-काउंटर एंटी-डायरियल ले सकते हैं। एंटीबायोटिक्स वसूली की गति में मदद कर सकते हैं, लेकिन यात्रियों के दस्त को रोकने के लिए निवारक उपाय के रूप में सिफारिश नहीं की जाती है।

यात्री का दस्त: रोकथाम युक्तियाँ

चूंकि यात्री के दस्त को भोजन और पानी के माध्यम से अनुबंधित किया जाता है, इसलिए सबसे अच्छी रोकथाम सावधानीपूर्वक निगरानी करना है आप क्या खाते हैं और पीते हैं। किसी भी दूषित भोजन या पानी को निगलना के अपने जोखिम को कम करने के लिए इन युक्तियों को आज़माएं:

  • नारंगी फल और सब्जियां खाएं जिन्हें आप स्वयं को छील सकते हैं, जैसे संतरे, केले और एवोकैडो।
  • किसी भी पानी को न पीएं नल के पानी से बने टैप या बर्फ।
  • पानी से बने किसी भी चाय, कॉफी या अन्य पेय पीने से बचें, जब तक कि आप यह पुष्टि नहीं कर सकें कि यह बोतलबंद या शुद्ध पानी के साथ तैयार किया गया था।
  • मुहरबंद डिब्बे या बोतलों से पेय के साथ चिपकाएं।
  • जब आप स्नान करते हैं तो किसी भी पानी को निगलें, और बोतलबंद पानी के साथ अपने दांतों को ब्रश करें।
  • सुनिश्चित करें कि आपके सारे मांस को अच्छी तरह से पकाया जाता है - अपनी छुट्टियों पर दुर्लभ स्टेक या सीफ़ूड से बचें - और आपको गर्म करने के लिए गर्म किया जाता है
  • डेयरी उत्पादों से बचें, खासतौर से अगर उन्हें पेस्टराइज्ड नहीं किया जाता है।
  • सड़क पर बेचे जाने वाले भोजन को न खाना - रेस्तरां में रहना।

दस्त को आपकी छुट्टियों को बर्बाद नहीं करना पड़ता है, लंबे समय तक जैसा कि आप जानते हैं कि दूषित हो सकता है और इससे कैसे बचें। बस देखें कि आपने अपने मुंह में क्या रखा है, और आपको स्वस्थ और खुश यात्रा का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए। अंतिम अपडेट: 7/1/2009

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