गौट अटैक के ट्रैकिंग ट्रिगर


.

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं।

अनियंत्रित और नियंत्रित कारकों के कारण एक गठिया का दौरा हो सकता है। अनियंत्रित पक्ष पर: एक अंग प्रत्यारोपण के लिए उपयोग किए जाने वाले कैंसर उपचार, आनुवंशिकता, और दवाएं। नियंत्रित पक्ष पर: आहार, वजन और व्यायाम।

"जेम्स के बारे में बताते हुए, आघात, संक्रमण, मधुमेह, मोटापा और यहां तक ​​कि तनाव से शुद्ध आहार [साथ ही] आहार में एक गठिया का हमला किया जा सकता है।" सीसी डेट्रॉइट में हेनरी फोर्ड अस्पताल में संधिविज्ञान के प्रमुख लीसेन, एमडी। "उन कारकों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे अधिक वजन, मधुमेह को नियंत्रित करना, और आघात और संक्रमण से परहेज करना।"

गठिया का दौरा: एक गठिया डायरी

खाद्य पदार्थों को खाएं जो पदार्थों में उच्च होते हैं गठिया का एक आम कारण है। पुरीन लाल मांस, शेलफिश और अल्कोहल में पाए जाते हैं। जब आप प्यूरीन पचते हैं, यूरिक एसिड बनता है। आपके गुर्दे यूरिक एसिड को फ़िल्टर करते हैं, लेकिन यदि आपके रक्त में बहुत अधिक बनाता है तो यह तेज हो सकता है क्रिस्टल जो संयुक्त स्थान में रह सकते हैं और एक गठिया का दौरा कर सकते हैं।

चूंकि आप जिन चीजों पर नियंत्रण कर सकते हैं, उनके द्वारा गठिया के हमले को ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए जिन लोगों को गठिया के हमले होते हैं, वे खाने के खाने की डायरी रखने में मददगार होते हैं और हमले से पहले पीना।

गठिया का दौरा: ट्रैकिंग ट्रिगर और लक्षण

तिथियों को रिकॉर्ड करने के लिए अपने गठिया पत्रिका या डायरी का प्रयोग करें और किसी भी ट्रिगर्स या लक्षणों का वर्णन करें जिन्हें आप गठिया के दौरे से जोड़ते हैं। एक गठिया डायरी में निम्न शामिल होना चाहिए:

  • लक्षण। पी के द्वारा कौन से जोड़ प्रभावित होते हैं इसका ट्रैक रखें ऐन और बुखार, सूजन, गर्मी, और संयुक्त या जोड़ों की लाली जैसे अन्य लक्षण शामिल हैं।
  • अवधि। लिखें कि आपके प्रत्येक लक्षण कितने समय तक रहता है।
  • प्रभाव। वर्णन करें कि कितना बुरा दर्द महसूस करता है, चाहे वह आपको नींद से जगाए, आपको बिस्तर पर रखे, या काम पर जाने से।
  • ट्रिगर। गठिया के दौरे से पहले आप क्या खा रहे थे और पी रहे थे और आप क्या दवा ले रहे थे।

गौट अटैक: फूड्स से बचें

यदि आप सोच रहे हैं कि यह एक परीक्षण-और-त्रुटि प्रक्रिया है, तो आप सही हैं। उस ने कहा, आप खाद्य पदार्थों को एक उच्च-शुद्ध सूची और एक मध्यम-शुद्ध सूची में विभाजित करना चाहते हैं, और यह रिकॉर्ड कर सकते हैं कि जब आप उन्मूलन की अपनी प्रक्रिया के माध्यम से जाते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। हाई-प्यूरिन सूची में खाद्य पदार्थों से बचने से शुरू करें:

  • सभी प्रकार के अल्कोहल
  • स्कैलप्स, मुसलमान, और अन्य सीफ़ूड, जैसे हेरिंग, कोडफिश और हैडॉक
  • वेनिस, वील, टर्की, बेकन, यकृत, और अन्य अंग मीट

मध्यम श्रेणी में हैं:

  • हैम, सूअर का मांस, मांस, बतख, और चिकन
  • Oysters, लोबस्टर, केकड़ा, और झींगा
  • शतावरी, पालक, लिमा सेम, और मशरूम
  • दाल और गुर्दे सेम

किसी अन्य खाद्य पदार्थ को रिकॉर्ड करना न भूलें जो गठिया के हमले को उत्तेजित करता है।

गौट अटैक: गठिया दर्द प्रबंधन के लिए स्व-देखभाल रणनीतियां

यह विश्वास कि गठिया केवल एक बीमारी है अमीर, बुजुर्ग पुरुष जो अधिक वजन वाले और अतिसंवेदनशील होते हैं, लेकिन एक मोटा व्यक्ति औसत वजन के किसी व्यक्ति की तुलना में चार गुना अधिक गठिया होने की संभावना है। इसके अलावा:

  • 40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को शायद उसी उम्र की महिलाओं की तुलना में अधिक गठिया के हमले होंगे
  • रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं को बढ़ती संख्या में प्रभावित होना शुरू हो जाता है
  • 60 वर्ष की आयु तक, पुरुष और महिलाएं समान रूप से प्रभावित होती हैं
  • 80 साल की उम्र के बाद, पुरुषों को पुरुषों की तुलना में गठिया का दौरा होने की अधिक संभावना होती है

जबकि आप अपनी उम्र को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप अपने अल्कोहल सेवन अभ्यास आदतों और आहार को नियंत्रित कर सकते हैं। आप अपने दर्द के लक्षणों का भी ट्रैक रख सकते हैं और जानकारी अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं ताकि आप गठिया के हमले को रोकने के लिए मिलकर काम कर सकें। अंतिम अपडेट: 3/26/2010

अपनी टिप्पणी छोड़ दो


बचपन केमो, वयस्क वजन हासिल?खराब स्वाद, दर्द: क्या मौखिक कैंसर के ये लक्षण हैं?जेनेटिक हाई कोलेस्ट्रॉल से लड़ना: ए मदर स्टोरीमधुमेह के लिए अजीब खाद्य उपचारआर्सेनिक कुछ कार्बनिक खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता हैएक नुकसान के बाद फिर से खुश होना सीखनाहार्ट अटैक जोखिम में थोड़ा उछाल आया सामान्य दर्दनाशकToddlers (2-3 साल पुराना)