ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए 5 महान वैकल्पिक व्यायाम


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ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए 5 महान वैकल्पिक व्यायाम

  • व्याट मायर्स द्वारा
  • निया जोन्स, एमडी, एमपीएच द्वारा समीक्षा
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  • बेली डांसिंग

    गठिया संयुक्त दर्द के लिए बेली नृत्य? यह मजाकिया लग सकता है, लेकिन यदि आप नृत्य का आनंद लेते हैं और गठिया करते हैं, तो दर्द से छुटकारा पाने के लिए यह बहुत कम प्रभावशाली तरीका है: & ldquo; 'बेली डांसिंग' कुछ गलत नाम है, क्योंकि इसमें शरीर के हर हिस्से में शामिल है, & rdquo; लुईस कहते हैं। वास्तव में, नृत्य का यह मजेदार रूप कूल्हों, पेट, और नितंबों की सभी मूल मांसपेशियों को जोड़ता है, ताकत का निर्माण करता है और संतुलन और मुद्रा में सुधार करता है। आरामदायक, सहायक जूते पहनें, और उन आंदोलनों से बचें जो शरीर के किसी भी भाग, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी पर अवांछित तनाव डालते हैं।

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  • अंतिम अपडेट: 12/08/11

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